Was: BreatWalk
Wer: Heike Cüppers
Beschreibung: Atmen und gehen sind zwei der natürlichsten und zugleich kraftvollsten Aktivitäten des Menschen. In dem wir lernen, beide systematisch und in meditativer Weise miteinander zu verbinden, steigern wir unsere physische, emotionale und geistige Fitness.
Dieses von Yogi Bhajan 1969 entwickelte Übungsprogramm ist mit seiner Kombination von bewusster Atmung, Meditation, Laufen und Yoga eine perfekte Quelle der Vitalität und für eine breite Zielgruppe (bis ins hohe Alter) geeignet.
Breathwalk vermindert das subjektive Stressempfinden. Neben positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung, verbessert das bewusste atmen die Atemmechanik und beugt Asthma vor.
Feste Laufschuhe und bequeme atmungsaktive Kleidung sind von Vorteil, aber kein Muss.
Die Stunde findet wetterunabhängig und gemäß Aushang statt !
