Was:     PME (Progressive Muskelentspannung)

Wer:     Stella-Maria Monogenis

BeschreibungDie progressive Muskelentspannung (PME) ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, bei der durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen verspannte Muskeln gelockert werden und ein Zustand von angenehmer Wohlspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Der achtsamkeitsbasierte Fokus stärkt die Fähigkeit zu mehr Ruhe als auch zu seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Ergänzt wird das Ganze mit Übungen und Elementen der achtsamen Körperarbeit.

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