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Zuhause und trotzdem fit

Liebe Eltern und Kinder,

als Ausgleich zur fehlenden Mittwochs-Eltern-Kind-Turnstunde haben wir für Euch ein paar Bewegungs-Anregeungen zusammengefasst:

 Ausflug ins Grüne

 Wald und Umland

Viel Spaß dabei. Wir hoffen, Euch alle bald wieder sportlich begrüßen zu dürfen.

 Im Rahmen der #BeActive Bewegung stellt der DTB den engagierten #BeActive Vereinen viele Anregungen für den Sport zu Hause zur Verfügung.

U.a. wurde die Aktion #BeActiveAtHome ins Leben gerufen, welche ausgewählte links zu sportlichen Aktivitäten wie z.B. Gabi Fastner, Turnklubb Hannover uvm. anbietet.
Da ist bestimmt für jeden etwas dabei, schaut es Euch einfach mal an oder macht gleich mit: 

Beactive

Für alle, die Ihren Puls erhöhen und ins Schwitzen kommen wollen, hat Susi Rieber für Euch folgendes Cardio und Workout Training zusammengestellt:

Vorbereitung

Cardioteil

Viel Spaß !

Der HTV bietet auf seiner Homepage eine Reihe von Übungen, die Ihr zu Hause mit Alltagsgegenständen einfach nachzmachen könnt.

Hier der link:  Übungen

Liebe Mitglieder und Sportfreunde,

für alle Pilates Fans mit Pilates Vorkenntnissen habe ich ein kleines Workout mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen zusammengestellt.
Gerne könnt Ihr die Übungen beliebig variieren oder wiederholen, um nicht ganz aus der Übung zu kommen:

Pilates Workout

Es grüßt ganz herzlich, bis hoffentlich bald wieder live im TURNERBUND

Dagmar

Liebe Mitglieder,
 
wir haben für Euch ein allgemeines Workout zusammengestellt, welches möglichst alle Muskelgruppen beansprucht und auch für jedes Alter geeignet ist.
Bitte fangt mit der kurzen Einleitung an, in der Ihr einige wichtigen Infos bekommt.
Die nachfolgenden einzelnen Teile könnt Ihr beliebig wiederholen oder überspringen.


 Wer nicht nur sportlich sondern auch weiterhin flexible und geschmeidige Gelenke, Bänder und Faszien haben möchte, kann im folgenden Stundenbild ca. 40 Minuten mit Ina trainieren: 

Stundenbild

Viel Spaß !

 

Es gibt sportlich Menschen, die generell oder aktuell nicht auf dem Boden sportliche Übungen durchführen möchten oder können. Dies kann verletzungsbedingt oder auf Grund körperlicher Einschränkungen verursacht sein. Es ist somit nicht allein auf das Alter zurückzuführen.

Für diesen Personenkreis haben wir das folgende Workout erstellt:

Vorbereitungen

Aufwärmung

Hauptteil

Dehnung

Wir wünschen viel Spaß dabei !

Die körperliche Distanz zu anderen Personen ist zur Zeit enorm wichtig. Mindestens genauso wichtig ist jedoch auch die eigene körperliche Fitness. Daher bietet der DTB als Service für die Vereine die GYMWELT Trainingsvideos in folgendem link an: 

https://www.dtb.de/gymwelt/gesund-und-fit-zu-hause-trainieren/

 

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