Liebe Mitglieder,
wir haben für Euch ein allgemeines Workout zusammengestellt, welches möglichst alle Muskelgruppen beansprucht und auch für jedes Alter geeignet ist.
Bitte fangt mit der kurzen Einleitung an, in der Ihr einige wichtigen Infos bekommt.
Die nachfolgenden einzelnen Teile könnt Ihr beliebig wiederholen oder überspringen.