Was:      Body Workout Effectiv

Wann:  mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr

Wo:       Halle P3

Wer:      Susie Rieber

Bemerkung: In diesem Angebot geht es um ein gezieltes und funktionelles Ganzkörpertraining. Die Aufwärmung erfolgt mit einfachen Aerobic Schritten. Im Haupteil wird jede Woche mit einem anderen Geräte trainiert, wie z.B. Brasils, Hanteln, Theraband und großer Ball. Jedes Gerät bietet eigene Schwerpunkte. Ein Teil der Übungen findet am Boden statt. Als Ausklang wird die Muskulatur gedehnt, um Verkürzungen zu vermeiden.

Therabänder sind bitte selbst mit zu bringen! Bei Interesse sind die Bänder á 2,5 Meter für 10 € im Büro erhältlich.